シミやそばかすの予防や改善に効く食べ物ってあるの?美白効果のある食品について

2019年01月14日

シミやそばかすの予防や改善に効く食べ物ってあるの?美白効果のある食品について



若いころは気にならなかったのに、突然現れるシミやそばかす。
鏡で見つけたときにはショックが大きいですよね。

そんなシミやそばかすの対策には予防が大切です。
しみやそばかすはいったんできてしまうと取り除くのは難しいので、普段から美白によい食べ物を摂りたいものですよね。

今回は、シミやそばかすの予防と改善に効果が期待できる食べ物について、まとめてみました。


1.シミやソバカスができる原因



シミそばかすの主な原因は、紫外線などによる刺激です。
紫外線を浴びると、体内のメラニンが黒褐色化し、シミ・ソバカスを引き超すことがあります。

シミやそばかすに悩む女性

メラニンは、もともと体内に紫外線が侵入し悪さをすることを防いでくれているものです。

メラニンが生成されても、肌サイクルが正常であれば、自然に体外へ排出されるわけですが、体内のメラニンが過剰に生成されたり、肌サイクルが乱れていると、メラニンはうまく排出されなくなります。
これがお肌の中に定着し、シミやソバカスになってしまうんです。


2.美白効果のある食べ物ってあるの?



美白効果があるとしてよく知られているのはビタミンCですよね。
最近は化粧品にもよく配合されるようになりました。

その他にも、お肌の老化に関連している「活性酸素」の働きを抑制する「抗酸化作用」のあるものを摂取することが効果的だといえます。

ビタミンが多く含まれる食べ物のイメージ

抗酸化作用がある栄養素としてはビタミンEやポリフェノールが挙げられます。
これらのビタミンやポリフェノールは、幅広い食品に含まれています。

特に野菜や果物には、さまざまな種類のビタミンやミネラル、ポリフェノールが含まれているので、これらをバランスよく摂ることが大切でしょう。

特に、青汁などによく使用されている「明日葉」は、女性にうれしい野菜のひとつです。

ケールに比べると苦みが非常に少ないので、飲みやすい青汁に仕上がるというのもその特徴の一つです。
栄養素も豊富で、SOD酵素、食物繊維、ミネラルが特に注目される栄養素です。


3.シミ、ソバカス対策に摂りたい明日葉



「明日葉」などに多く含まれているSOD酵素にもすぐれた抗酸化作用があることがわかっています。
酵素は、体の健康に不可欠なものとして、最近研究が進んでいる成分です。

SOD酵素を使っている女性

その酵素の中でも、SOD酵素は老化の原因になる活性酸素を除去する作用があるとされています。
つまり、この酵素を豊富に含んでいる明日葉を利用することにより、お肌の老化を防ぎシミやソバカスをできにくくしてくれる効果が期待できるというわけです。

コメント

名前
メール
URL
内容

情報を記憶する